Harjoitusmäärä: Jää- ja oheisharjoittelu 6–7x viikossa, aamujäät 2x viikossa
Jääharjoituksissa harjoitellaan mm. 2A, kaikkia kaksoishyppyjä ja kaksois-kaksois hyppy-yhdistelmiä luistelijoiden yksilöllisten tavoitteiden mukaisesti. Lisäksi harjoitukset sisältävät askeleiden, piruettien ja esiintymistaidon harjoittelua.
Oheisharjoittelu sisältää lajitekniikan ja -taitojen harjoittelua, urheilijan fyysisiä ominaisuuksia kehittävää fysiikkaharjoittelua, tanssia ja kehonhuoltoa.
Ryhmän luistelijat kehittävät omaa taitotasoaan pitkäjänteisesti ja harjoittelevat intensiivisesti omien tavoitteiden saavuttamiseksi.
Ryhmässä syvennetään myös terveysosaamista: urheilijan kokonaisvaltainen hyvinvointi vaikuttaa suoraan kehittymiseen.
Ryhmäinfo
Vastuuvalmentaja: Susanna Koivisto ja Ari-Pekka Nurmenkari
Ryhmävastaava: Kimmo Sivula-Heiskanen
Ryhmän pelisäännöt
Muistetaan hyvät käytöstavat: tervehditään kaikkia, kiitetään, pyydetään anteeksi, puhutaan kaikille ystävällisesti ja otetaan kaikki mukaan.
Yritän parhaani ja keskityn vain omaan harjoitukseen. Kommentoin asioihin positiivisesti, otan kaikki huomioon.
Kunnioitetaan kaikkia valmentajia, ohjaajia ja luistelijoita
Kuuntelen ja noudatan ohjeita. Olen läsnä ja yritän ymmärtää ohjeet.
Annan harjoittelurauhan itselleni ja muille.
Olen ajoissa ja ilmoitan poissaoloista etukäteen.
Pidän huolen omista tavaroista. Pyrin hoitamaan varusteista huolehtimisen ja pakkaamaan laukun itse.
Teen ohjelman huolella loppuun asti. Positiivinen harjoittelu, epäonnistumisista huolimatta.
Ymmärretään ja ohjeistetaan nuorempia luistelijoita, jos ovat oman ohjelmanteon tiellä.
Muistetaan, että lepo, uni ja ravinto auttaa jaksamiseen ja uusien asioiden oppimiseen
