Akatemian kilparyhmien valmennuskäytäntö
Harjoittelu
- HTA:ssa jokaisella yksinluistelijalla on mahdollisuus osallistua ammattivalmentajien määrittämään luistelijalle sopivaan ryhmään.
- Akatemiassa harjoitellaan pienissä ja mahdollisimman saman tasoisissa ryhmissä. Luistelijat saavat tällöin enemmän huomiota valmennukselta ja tukea oppimiseen toisiltaan. Saman taitotason ja kehitystason omaavista luistelijoista rakentuva ryhmä on vahva perusta mielekkäälle harjoittelulle.
- Harjoittelu koostuu alku- ja loppuveryttelystä, jääharjoittelusta ja oheisharjoituksista. Oheisharjoittelu on akatemiassa merkittävässä roolissa ja kehitämme sitä jatkuvasti. Oheisharjoittelusta vastaa moniammatillinen tiimi. Oheisharjoituksissa kehitetään lajitaitojen lisäksi fyysisiä ominaisuuksia eli kestävyyttä, nopeutta, voimaa ja liikkuvuutta. Lisäksi oheisharjoitteluun sisältyy kerran viikossa tanssitunti, jossa harjoitellaan muun muassa kehon linjauksia, erilaisia koreografioita ja ilmaisutaitoa. Monipuolisella oheisharjoittelulla on merkittävä rooli myös rasitusvammojen ehkäisemisessä.
- Panostamme siihen, että luistelijat harjoittelevat sopivalla harjoitusmäärällä ja volyymillä mahdollisimman laadukkaasti. Treenimäärä ja intensiivisyys kasvaa luistelijan kehittymisen ja kasvamisen myötä.
- Haluamme kasvattaa luistelijoihin asenteen ”kun treenataan, niin treenataan”. Pidämme harjoitusajat sellaisina, että luistelija jaksaa tehdä harjoituksen täysillä keskittyen. Tällöin tapahtuu eniten oppimista ja loukkaantumisriski pienenee.
Harjoituksiin ilmoittautumisen käytännöt
- Aamujäille ja koreojäille ilmoittaudutaan erikseen myClubissa ja toistaiseksi myös luistelijoiden Whatsapp-ryhmissä viimeistään kaksi päivää etukäteen klo 18 mennessä. Näin valmennus ehtii suunnittelemaan tunneille sisällön.
- Muissa harjoituksissa oletuksena on, että luistelija osallistuu harjoitukseen.
- Poissaoloista tulee ilmoittaa valmentajalle heti, kun niistä tiedetään, jotta vaihtelevat harrastajamäärät voidaan ottaa huomioon harjoitusaikataulujen laadinnassa ja työvuorosuunnittelussa. Tulevan viikon poissaolot tulisi ilmoittaa edeltävänä sunnuntaina (pl. äkilliset sairastumiset).
- Poissaolot tulee ilmoittaa myClubissa ja toistaiseksi myös luistelijoiden Whatsapp-ryhmissä. Ryhmään riittää ilmoitus poissaolosta, sen oletetusta kestosta ja syystä. Jos ryhmään ei halua kirjoittaa poissaolon syytä, niin sen voi laittaa omalle vastuuvalmentajalle henkilökohtaisella viestillä. On myös tärkeää, että luistelijat/huoltajat merkitsevät myClubiin etukäteen poissaolot. Kun merkitsette myClubiin poissaoloja tarkistakaa, että ilmoittautumisessa on joko kyllä tai ei- merkintä.
- Harjoituksiin tullaan ainoastaan terveenä. Mahdollisista loukkaantumisista tai kiputiloista kehossa tulee aina informoida valmennustiimiä.
Tavoitteet
- Valmentajat asettavat eri harjoitusryhmille omat sisältötavoitteet. Valmentajat voivat asettaa tavoitteita niin lajitaidoille, fyysisille ominaisuuksille kuin psyykkisille taidoille.
- Luistelijoiden omia henkilökohtaisia tavoitteita huomioidaan myös harjoittelussa. Kilpaluistelijoille järjestetään kauden aikana 1–2 kehityskeskustelua vastuuvalmentajan ja urheilijan kesken, jolloin käydään mm. urheilijan tavoitteita läpi. Asetettuja tavoitteita päivitetään myös kauden aikana tarvittaessa.
- Harjoittelun tavoitteina ovat myös lajitietouden ja -kulttuurin omaksuminen, lajiyhteisön osaksi tuleminen, käytöstapojen oppiminen sekä itsenäiseksi ja vastuulliseksi urheilijaksi kasvaminen.
Ryhmäsiirrot
- HTA:ssa kilparyhmät määräytyvät Skating Finlandin testeihin pohjautuviin luistelusarjoihin. Kilparyhmät ovat pienryhmiä, jotka treenaavat toisten pienryhmien kanssa eri päivinä yhdessä.
- Luistelijat siirtyvät kilpasarjoissa eteenpäin, kun sarjavaatimusten mukainen taitotaso on luistelijalla hallinnassa. Siirtymiseen vaikuttaa myös luistelijan ja valmentajan yhteinen arvio sarjan vaihtamisen mielekkyydestä. Valmentajat huolehtivat siitä, että jokainen luistelija harjoittelee oikeassa ryhmässä. Harjoitusryhmissä huomioidaan taidot, ikä ja kilpasarja sekä luistelijan toive harjoitusmäärästä.
- Harjoitusryhmän koko riippuu luistelijoiden tilan tarpeesta. Pienempiä luistelijoita voi olla enemmän jäällä.
- Mikäli luistelijan treenimäärä lisääntyy, valmentajat keskustelevat luistelijan ja perheen kanssa näistä muutoksista.
- Mikäli luistelija tai huoltaja haluaa kysyä ryhmästä, kannattaa olla yhteydessä valmentajaan. Muistathan kuitenkin, että valmentajien tekemiä ratkaisuja kunnioitetaan.
Ryhmädynamiikka
- Yhteen puhaltava ryhmä on mielekkään harjoittelun kivijalka. Taitoluistelussa vietetään paljon aikaa samojen kavereiden kanssa ja siksi kiinnitämme paljon huomiota toimiviin ryhmiin.
- Jokainen ryhmä pyritään muokkaamaan toimivaksi kokonaisuudeksi. Huomioitavia asioita ovat opeteltavat kokonaisuudet, kilpasarja, ikä ja sosiaalinen ympäristö. Samoilla taidoilla, yhteneväisellä vauhdilla ja samoja ajatuksia jakavilla luistelijoilla on paras oppimisalusta.
- Valmentajat vastaavat siitä, että uudet luistelijat integroituvat ryhmään.
- Jokaista luistelijaa arvostetaan ja kannustetaan.
Kilpailuohjelmat
- Tammikuussa käynnistetään uusien ohjelmien suunnittelu. Normaalisti kilpailuohjelma vaihdetaan, kun ohjelmalla on kilpailtu kaksi kautta.
- Luistelijoita ohjeistetaan ensin kuuntelemaan ja etsimään itselleen musiikkia. Kilpailumusiikin tulee olla ikätasolle sopivaa. Luistelija ehdottaa itse musiikkeja vastuuvalmentajalle ja luistelija sopii musiikista valmentajan kanssa. Musiikin valitsemisen jälkeen, koreografi tai vastuuvalmentaja miksaa musiikin erillisellä laskutuksella oman tuntihinnan mukaan.
- Luistelija voi käyttää koreografia seuran sisältä tai ulkopuolelta. Tästä on hyvä sopia vastuuvalmentajan kanssa. Skating Finlandin lasten linjauksen mukaan alle 12-vuotiaille ei suositella käytettäväksi seuran ulkopuolista koreografia. Koreografia tehdään koreografin ja luistelijan/perheen yhteisellä sopimuksella ja erillisellä laskutuksella. Ohjelman elementeistä sovitaan vastuuvalmentajan ja luistelijan kanssa. Koreografi suunnittelee ohjelman.
- ISU-sarjojen ohjelmia tehdään maaliskuusta alkaen ja tähtisarjojen ohjelmia kesäkuusta alkaen. Tähtisarjojen kilpailukausi alkaa 1-2 kuukautta myöhemmin kuin ISU-arvioinnin sarjojen kilpailukausi.
- Ohjelma voidaan tehdä seuran jäillä, jos on tilaa tai yksityisillä jäillä tai maksullisilla ohjelmajäillä, jolloin jääkulun maksaa perhe.
- Koreografioita päivitetään vuoden aikana osana vastuuvalmennustehtäviä ja luistelijan kehittyessä.
Kilpaileminen
Lue lisää ’Kilpailut’ -välilehden alta.
- Tavoitteenamme on tarjota kilpailutoimintaa omille luistelijoillemme, Helsingin alueen luistelijoille sekä valtakunnallisesti. Toimimme Skating Finlandin kilpailun järjestämisohjeiden mukaisesti.
- HTA:n järjestämiin kilpailuihin liittyvät kilpailukutsut, kilpailuvahvistukset yms. löytyvät jokaisen kilpailun omalta tapahtumasivulta
- Kilpailuissa noudatetaan HTA:n kilpailuun valmistautuvan ohjeita, Skating Finlandin kilpailumääräsuosituksia, lasten linjauksia ja Reilu kilpailu –ohjelmaa.
- Lisätietoa, sähköposti: kilpailut@taitoluisteluakatemia.fi
Vanhemmat
- Kolmen K:n sääntö: Kannusta, Kuljeta ja Kustanna.
- Kasvava tavoitteellinen kilpaurheilija tarvitsee 20 tuntia liikuntaa viikossa eli noin kolme tuntia liikuntaa päivässä. Tämä ei synny välttämättä pelkästään lajiharjoittelusta ja koululiikunnasta, joten huoltajan on hyvä kannustaa ja tarjota mahdollisuuksia vapaa-ajan monipuoliseen liikuntaan (pihaliikunta, koulumatkat, trampoliini, uintiretki, kehonhuolto jne.).
- Pidetään huoli, että urheilija saa monipuolista ravintoa säännöllisesti päivittäin ja riittävästi laadukasta unta (vähintään 8 tuntia vuorokaudessa).
- Muistetaan, että valmennuksesta vastaa ammattitaitoinen valmennustiimi. Vanhemman tehtävänä ei ole valmentaa omaa lasta.
- Kunnioitetaan valmentajien ammattitaitoa ja annetaan heille työrauha.
- Mikäli huoltajilla on jotakin asiaa tai kysyttävää valmentajalta, kunnioitetaan valmentajan työaikoja ja tarkistetaan miten ja milloin valmentajan tavoittaa parhaiten.
- Joskus lapsi saattaa kertoa harjoituksista asioita, jotka kuulostavat erikoisilta. Lasta tulee kuunnella ja ottaa hänen sanomansa vakavasti, mutta samalla on hyvä muistaa, että lapsen voi olla vaikea hahmottaa kokonaisuutta. Lasta tulee kannustaa selvittämään asian valmentajan kanssa, mikäli asia jää painamaan mieltä tai olla itse yhteydessä valmentajaan. On tärkeää, ettei huoltaja arvostele valmentajaa tai valmennusta lapsen kuullen, koska tämä voi horjuttaa lapsen luottoa valmennukseen.
- Tervehditään kohdatessa valmentajia, luistelijoita ja seuran muita toimihenkilöitä. Kannustetaan oman lapsen lisäksi muita luistelijoita.
- Puhutaan kunnioittavasti ja arvostavasti valmentajista ja harjoitusryhmän kavereista.
- Kunnioitetaan lasten erilaisia motiiveja lajin harrastamisen suhteen; yksi voi haluta vain nauttia luistelun ilosta ilman kovia kilpailullisia tavoitteita ja toinen taas tähtää huipulle.
- Kilpailuissa ymmärretään, että tärkeintä ei ole sijoitus vaan tekemisen ilo ja lapsen omaan hyvään suoritukseen yltäminen. Aikuisen vankkumaton tuki lapselle on välttämätöntä, menestyksestä tai tuloksesta riippumatta. Kilpailuissa sijoittumisen merkitys vanhempien puheissa ei saa kasvaa liian suureksi.
- Skating Finlandin lasten linjauksen mukaan kilpailuissa on luovuttu jäälle heitettävistä lahjoista. Meikkaaminen sallitaan vain yli 12-vuotiaille.
- Tiedostetaan oman roolin äärimmäisen tärkeä merkitys urheilijan elämässä. Vanhemman asettamat paineet lapselle heikentävät lapsen onnistumisen todennäköisyyttä. Arvosteleminen, vertaileminen ja väheksyminen heikentää lapsen itsetuntoa ja vie urheilemisen ilon.
- Annetaan lapsen itse rakentaa omaa urheilijan polkuaan oman kunnianhimonsa kautta.
- Lapset kehittyvät hyvin eri tahtiin fyysisesti ja henkisesti. Sinnikäs harjoittelu kantaa pitkälle. Annetaan siis lasten oppia rauhassa omaan tahtiin.
- Seuratoiminnan mahdollistamiseksi tarvitaan huoltajia mukaan seuran erilaisiin vapaaehtoisiin tehtäviin. Jokaisella perheellä on vastuu osallistua seuran toimintaan.
Varusteet
- Asialliset jää- ja oheisvarusteet tulee olla harjoituksissa aina mukana.
- Uusista luistin- ja terähankinnoista on hyvä sopia aina etukäteen valmentajan kanssa.
- Luistinten teroitusvälistä pitää itse pitää hyvää huolta ja teroituksessa tulee käyttää taitoluistimiin erikoistuneiden teroittajien palveluita. Lista tämän sivun
- Kilpailupuvun voi joko ostaa valmiina (uutena tai käytettynä) tai sen voi teettää. Uudesta kilpailupuvusta on aina hyvä lähettää luonnoskuva valmentajille ennen puvun ostamista tai ompelemista, jotta he voivat antaa omat kommenttinsa ja mahdolliset muutosehdotukset ammattitaitonsa pohjalta. Kilpailupuvun tulee olla ikätasolle sopiva. Skating Finlandin lasten linjauksen mukaan alle 10-vuotiailla suositellaan olkapäät peittävä kilpailuasuja ja alle 12-vuotiaille suositellaan yksinkertaisia ja hillitysti koristeltuja asuja.
- Harjoituksissa tulee käyttää turvallisia, ihonmyötäisiä vaatteita, johon ei pääse takertumaan terät, valjaat jne. Huppuja ja irtonaisia nauhoja ei saa olla. Harjoituksissa ei saa käyttää esimerkiksi murtuneita luistimia, huppareita eikä leveälahkeisia housuja tai muitakaan varusteita, jotka voivat aiheuttaa minulle vaaraa. Oheisissa tulee käyttää kunnollisia urheilujalkineita.
- Hiukset on pidettävä kiinni harjoituksissa siten, että hiukset eivät ylety kasvoille näköesteeksi. Jos hiukset ovat auki, ne voivat aiheuttaa vaaratilanteita esimerkiksi sotkeentuessa valjaisiin tai terään joissakin variaatioasennossa.