Harjoitusmäärä: Jää- ja oheisharjoittelu 4-5 x viikossa
Jääharjoituksissa harjoitellaan kaikkia yksöishyppyjä ja yksöis-yksöis hyppy-yhdistelmiä, helpoimpia kaksoishyppyjä, peruspiruetteja, askeleita ja esiintymistaitoa.
Oheisharjoittelu sisältää lajitekniikan ja -taitojen harjoittelua, monipuolisesti erilaisten liikuntataitojen ja fyysisten ominaisuuksien harjoittamista, tanssia ja kehonhuoltoa.
Painopiste oheisharjoittelussa on ketteryys- ja koordinaatioharjoittelussa, kehonhallinnassa, kehon linjauksien opettelussa ja liikkuvuuden lisäämisessä.
Yksi osa harjoittelua on myös urheilijaksi kasvaminen ja omatoimisuuden lisääminen. Ryhmässä opetellaan urheilullista elämäntapaa ja -rytmiä sekä tavoitteiden asettamista ja harjoittelemista omia tavoitteita kohti.
Ryhmäinfo
9 luistelijaa
9-12 -vuotiaita
Vastuuvalmentaja: Paula Lehto
Ryhmävastaava: Lotta Enqvist
Ryhmän pelisäännöt
Otetaan muut huomioon.
Valmistaudutaan jää- sekä oheisharjoituksiin.
Tullaan ajoissa jää- sekä oheisharjoituksiin tai ilmoitetaan hyvissä ajoin myöhästymisistä/poissaoloista.
Kuunnellaan valmentajien ohjeita.
Keskitytään jäällä ja oheisissa harjoittelemiseen.
