K2 kuva: Heikki Mitikka
Kuva: Heikki Mitikka / Instagram @riotcolorphoto

K4-ryhmän luistelijat luistelevat debytanteissa, SM-noviiseissa ja sitä ylemmissä kilpailusarjoissa. Ryhmän luistelijat ovat erittäin motivoituneita kehittämään omaa taitotasoaan pitkäjänteisesti ja ryhmässä harjoitellaankin intensiivisesti omien tavoitteiden saavuttamiseksi.

Ryhmän luistelijat harjoittelevat kaksoisakselia ja kolmoishyppyjä. Luistelijat tavoittelevat 2- ja 3-tason askelsarjoja sekä vaikeimpia 4-tason piruetteja kilpailuissa. Lisäksi he pyrkivät syventämään taitojaan eri komponenttialueilla.

Luistelijoiden tavoitteena on onnistua laadukkaasti kilpailuohjelmissaan Suomessa ja ulkomailla kilpailukauden aikana. Tässä ryhmässä tavoitteena on myös oppia taitoluisteluliiton perustestit 4-5 ja elementtitestit 4-5.

Viikottaiseen harjoitteluun kuuluvat jääharjoittelu sekä monipuolinen oheisharjoittelu. K4 ryhmässä jääharjoitteluun sisältyy mahdollisuus harjoitella myös aamuisin 2x viikossa. Oheisharjoittelu sisältää lajitekniikan ja -taitojen harjoittelua, urheilijan fyysisiä ominaisuuksia kehittävää fysiikkaharjoittelua, tanssia ja kehonhuoltoa.

Kerran vuodessa käydään kehityskeskustelu, jossa valmentajat ja urheilija yhdessä asettavat tavoitteet seuraavalle kilpailukaudelle.

Ryhmäinfo

  • 11 luistelijaa
  • 12-14 vuotiaita
  • Treenimäärä 15h/vko
  • Vastuuvalmentaja
  • Ryhmävastaava: Kirsi Moilanen

Ryhmän pelisäännöt

  1. Väistän ohjelman tekijää kaikissa tilanteissa!
  2. Kunnioitan valmentajia, kavereita ja muita hallin käytävillä
  3. Jäällä annan kaikille keskittymisrauhan
  4. En naura, jos toinen epäonnistuu
  5. En seisoskele keskellä jäätä turhaan
  6. Kuuntelen valmentajien antamia ohjeita
  7. Pidän huolta omista tavaroista